Dwie Przestrzenie projekt współfinansowany ze środków Gminy Łomianki, częściowo odpłatny dla uczestników.
Zadanie 1:
Trening umiejętności społecznych, zwany skrótowo TUS, to grupowe zajęcia terapeutyczne mające na celu rozwój inteligencji emocjonalnej i podniesienie komfortu funkcjonowania w społeczeństwie.
Uczestnicy nauczą się rozpoznawania swoich oraz cudzych emocji, reagowania na nie, a także komunikowania i współpracy z innymi. TUS dla dorosłych przyjmuje zwykle formę zajęć w kilkuosobowych grupach ( 8 osób), gdzie pod czujnym okiem terapeuty uczestnicy obserwują zachowania innych, ale też zwracają uwagę na to, w jaki sposób sami zachowują się w stosunku do reszty grupy. TUS uczy inicjowania i prowadzenia rozmów, dyskutowania, radzenia sobie z emocjami, wyrażania i przyjmowania krytyki, pracy w grupie, a także sposobów rozwiązywania konfliktów.
Co daje trening umiejętności społecznych?
Zajęcia TUS mają przede wszystkim przygotować osoby biorące w nich udział do lepszego funkcjonowania w relacjach z innymi ludźmi. W trakcie poszczególnych spotkań uczestnicy nabywają szereg cennych kompetencji, które mogą później wykorzystywać w codziennym życiu. Zapraszamy wszystkie osoby, które w bezpiecznej przestrzeni pragną:
- poszerzyć kompetencje związane z doświadczaniem i wyrażaniem emocji
- podzielić się swoimi unikalnymi doświadczeniami i poznać perspektywę innych osób znajdujących się w podobnej sytuacji
- znaleźć zrozumienie i wsparcie
- poznać techniki radzenia sobie ze stresem, napięciem emocjonalnym
- udoskonalić strategie rozwiązywania sytuacji konfliktowych
Przed kwalifikacją do grupy TUS wymagana jest konsultacja indywidualna ze specjalistą , która pozwoli określić potrzeby uczestnika i strukturę grupy.
Odpłatne dla uczestników : udział w zajęciach grupowych to koszt 200 zł za 12 zajęć, opłata za konsultację indywidualną 180 zł.
Zadanie 2:
Warsztaty rozwoju osobistego dla osób dorosłych, obejmujące 6 modułów tematycznych:
- Rozpoznawanie emocji i praca z ciałem
- Komunikacja cz.1: Ja jako Rodzic, Dorosły i Dziecko ( na podstawie analizy transakcyjnej)
- Komunikacja cz.2: Podstawowe mechanizmy obronne
- Komunikacja cz.3: Porozumienie bez przemocy Marshalla
- Granice, jak je rozpoznać u siebie i innych, co to jest asertywność
- Szacunek do siebie i swoich potrzeb
Rozwój osobisty, co to takiego i po co nam te warsztaty?
Dzięki nim lepiej zrozumiesz siebie, swoje potrzeby mocne strony i obszary do rozwoju. Poznasz narzędzia do komunikacji, zarządzania stresem oraz budowania satysfakcjonujących relacji. Dostarczą Ci umiejętności potrzebnych do radzenia sobie z emocjami, w kontekście pracy nad własnym rozwojem osobistym, jak i w relacjach z innymi ludźmi. Pomogą w zidentyfikowaniu własnych wzorców myślenia, przekonań i zachowań, co umożliwi świadome wprowadzanie zmian na lepsze.Otrzymasz też wsparcie społeczne poprzez interakcję z innymi uczestnikami, wymianę doświadczeń i wzajemne motywowanie się.
Warsztaty odpłatne dla uczestników 80 zł/ moduł