Dwie Przestrzenie projekt współfinansowany ze środków Gminy Łomianki, częściowo odpłatny dla uczestników.  

Zadanie 1: 

Trening umiejętności społecznych, zwany skrótowo TUS, to grupowe zajęcia terapeutyczne mające na celu rozwój inteligencji emocjonalnej i podniesienie komfortu funkcjonowania w społeczeństwie.

Uczestnicy nauczą się rozpoznawania swoich oraz cudzych emocji, reagowania na nie, a także komunikowania i współpracy z innymi. TUS dla dorosłych przyjmuje zwykle formę zajęć w kilkuosobowych grupach ( 8 osób), gdzie pod czujnym okiem terapeuty uczestnicy obserwują zachowania innych, ale też zwracają uwagę na to, w jaki sposób sami zachowują się w stosunku do reszty grupy. TUS uczy inicjowania i prowadzenia rozmów, dyskutowania, radzenia sobie z emocjami, wyrażania i przyjmowania krytyki, pracy w grupie, a także sposobów rozwiązywania konfliktów.

Co daje trening umiejętności społecznych?

Zajęcia TUS mają przede wszystkim przygotować osoby biorące w nich udział do lepszego funkcjonowania w relacjach z innymi ludźmi. W trakcie poszczególnych spotkań uczestnicy nabywają szereg cennych kompetencji, które mogą później wykorzystywać w codziennym życiu. Zapraszamy wszystkie osoby, które w bezpiecznej przestrzeni pragną:

• poszerzyć kompetencje związane z doświadczaniem i wyrażaniem emocji
• podzielić się swoimi unikalnymi doświadczeniami i poznać perspektywę innych osób znajdujących się w podobnej sytuacji
• znaleźć zrozumienie i wsparcie
• poznać techniki radzenia sobie ze stresem, napięciem emocjonalnym
• udoskonalić strategie rozwiązywania sytuacji konfliktowych

Przed kwalifikacją do grupy TUS  wymagana jest konsultacja indywidualna ze specjalistą , która pozwoli określić potrzeby uczestnika i strukturę grupy.

Odpłatne dla uczestników : udział w zajęciach grupowych  to koszt 200 zł za 12 zajęć, opłata za konsultację indywidualną 180 zł.

Zadanie 2:

Warsztaty rozwoju osobistego dla osób dorosłych, obejmujące 6 modułów tematycznych:

1. Rozpoznawanie emocji i praca z ciałem
2. Komunikacja cz.1: Ja jako Rodzic, Dorosły i Dziecko ( na podstawie analizy transakcyjnej)
3. Komunikacja cz.2: Podstawowe mechanizmy obronne
4. Komunikacja cz.3: Porozumienie bez przemocy Marshalla
5. Granice, jak je rozpoznać u siebie i innych, co to jest asertywność
6. Szacunek do siebie i swoich potrzeb

Rozwój osobisty, co to takiego i po co nam te warsztaty?

Dzięki nim lepiej zrozumiesz siebie, swoje potrzeby mocne strony i obszary do rozwoju. Poznasz narzędzia do komunikacji, zarządzania stresem oraz budowania satysfakcjonujących relacji. Dostarczą Ci umiejętności potrzebnych do radzenia sobie z emocjami, w kontekście pracy nad własnym rozwojem osobistym, jak i w relacjach z innymi ludźmi. Pomogą w zidentyfikowaniu własnych wzorców myślenia, przekonań i zachowań, co umożliwi świadome wprowadzanie zmian na lepsze.Otrzymasz też wsparcie społeczne poprzez interakcję z innymi uczestnikami, wymianę doświadczeń i wzajemne motywowanie się.

Warsztaty odpłatne dla uczestników 80 zł/ moduł