Warsztaty obejmują  8 spotkań 1,5 h we środy, co  tydzień , rozpoczęcie niezwłocznie po zebraniu się grupy 🙂

                    Zajęcia 50/50 – teoria/ruch

                    Warsztaty z samorozwoju w temacie budowania zdrowej relacji ze sobą, jedzeniem i sportem, plus kreowania pozytywnego self-concept.

                    Dla młodzieży i dorosłych z nadwagą, dysmorfofobią (zaburzonym obrazem własnego ciała), brakiem samoakceptacji, kompleksami.

                    Poprzez pracę z emocjami, przekonaniami, akceptacją i self-concept można lepiej zrozumieć siebie i swoje problem, po to żeby nauczyć się świadomie

                   i mądrze je rozwiązywać. Nauka świadomego konsumpcjonizmu w połączeniu z self-care pomaga w zmianie nawyków żywieniowych i nieinwazyjnym

                   odchudzaniu. Zajęcia aktywności na świeżym powietrzu (jeśli pogoda dopisze) pomogą w budowaniu nawyku ruchowego w terapeutycznym kontakcie z naturą.

                   W PLANIE WARSZTATÓW  :

                  * Plan żywieniowy

                  * Psychodietetyka

                  * Budowanie świadomości konsumenckiej 

                 * Szukanie genezy zaburzonej relacji z jedzeniem

                 * Nauka pożytkowania własnej energii

                 * Odkrywanie i transformacja negatywnych przekonań

                 * Nauka oswajania lęków

                 * Nauka katalizowania emocji w ruchu

                 * Nauka odkrywania siebie w sporcie 

                 * Podnoszenie poziomu samoświadomości  

                 * Sztuka wizualizacji celu 

                 * Uwalnianie ciężarów emocjonalnych (poczucia winy, żalu, wstydu, złości)

                 * Kim jestem – moje role

                  * Test poziomu pewności siebie

                  * Kreowanie self-concept

                  * Nauka stawiania granic

                  * Nauka budowania standardów w relacjach

                  * Nauka sprawnej komunikacji w relacjach

               PROWADZĄCA: Natalia Jakuła , z wykształcenia socjolog, trener sportowy, coach/terapeutka emocji. Ukończyła studia na wydziale socjologii w

               Collegium Civitas, Polską Akademię Sportu na kierunku instruktor fitness oraz trener personalny, a także roczną Akademię Terapeutów Embrace Therapy                   (szybkich metod terapeutycznych opartych na pracy z wewnętrznym dzieckiem).

               KOSZT: 650 zł/ 8 spotkań 

               zapisy telefoniczne 605112634 lub email biuro@centrum-sens.or

                 Jak się przygotować do zajęć?

                  Zabrać ze sobą zeszyt, długopis, strój sportowy (najlepiej na sobie), wodę, otwartość na zmiany;)